Mecindo.no

Danish Nanis flytende omega-3-olje fra Alaska Wild Salmon stammer utelukkende fra bærekraftig fanget sockeye-laks fra det klare vannet i Alaska og er en fiskeolje for deg som setter pris på naturlighet, renhet og friskhet. Dette kan du også smake i Nanis flytende versjon, som har en svært mild smak av fersk fisk. Den egner seg derfor også godt for barn, og den kan enkelt kamufleres i smoothies hvis du ikke foretrekker å ta den som den er. Som naturen har skapt den Nanis villaksolje er kun skånsomt kaldpresset og ikke konsentrert. Oljen er derfor i sin naturlige triglyseridform, og de essensielle fettsyrene er til stede i sin naturlige form og balanse - optimalt for kroppens opptak. Fordi sockeye-laksen primært lever av det lille krepsdyret krill, har oljen også et naturlig innhold av den kraftige antioksidanten astaxanthin. Det er også dette som gir NANI's villaksolje den vakre og karakteristiske oransje fargen. Derfor bør du velge Nani Alaska Villaks Omega 3: Kaldpresset fiskeolje fra villaks fra Alaska Fanget på en bærekraftig måte og uten sløsing med ressurser. Blant annet MCS-sertifisert Naturlig balanse mellom EPA- og DHA-fettsyrer Alltid ren og fersk fiskeolje: Totox-nivåer 1-3 Mild og frisk fiskesmak Inntak bidrar til normal hjerne- og hjertefunksjon, samt til å opprettholde normalt syn. Er du mer interessert i fiskeolje i kapsler? Da er Nanis villaksolje også tilgjengelig i kapselform her. Kombiner med Nanis Food State Multivitamin for et daglig inntak av viktige vitaminer og mineraler.

NORDBO Pure Cleanse er et prisvinnende todelt 30-dagers urteutrensningsprogram som støtter tarmens, leverens og nyrenes funksjon. I dagens verden er utrensning og avgiftning nødvendig på grunn av daglig eksponering for giftstoffer gjennom luft, mat og vann. Pure Cleanse er en vegansk utrensningskur i kapselform delt inn i morgen- og kveldsdoser. Dette er en vegansk utrenselseskur med urter, som støtter kroppens utrensningsorganer. Daglig dose er 2 kapsler om morgenen og 2 om kvelden. Drikk rikelig med vann underveis. Fordeler med Nordbo Pure Cleanse: • Støtter kroppens naturlige utrensningsprosesser • Bidrar til å opprettholde normal funksjon av tarmen, leveren og nyrene. • Vegansk og urtebasert • Miljøvennlig emballasje Morgenkapsler inneholder: Artisjokk for normal nyre-, lever- og tarmfunksjon, gurkemeie for leverfunksjon, chlorella for utskillelse av giftstoffer, storborre for blodrensing og løvetann renser kroppen ved å stimulere diurese, noe som betyr at den bidrar til å øke urinproduksjonen og bidrar dermed til å fjerne overflødig væske og avfall fra kroppen. Dette kan være gunstig for å fremme avgiftning og opprettholde en sunn balanse i kroppen. Kveldskapsler inneholder: Aloe vera for god tarmtransitt, rabarbra for jevn tarmfunksjon og indisk stikkelsbær for fordøyelse og velvære.

NORDBO Mage er et kosttilskudd for normal tarmfunksjon. NORDBO Mage anbefales for deg som i en kortere eller lengre periode har hatt trøbbel med tarmen/forstoppelse eller opplevd hard mage ved toalettbesøk. For å føle deg bra er det viktig å regelmessig gå på toalettet minst en gang om dagen. Ved å ta NORDBO Mage jevnlig om kvelden, er det vanligvis daglig toalettbesøk neste morgen. NORDBO Mage kan med fordel tas kontinuerlig for å opprettholde normal og balansert tarmfunksjon. Aloe vera bidrar til en god transittid, rabarbra støtter regelmessig tarmfunksjon, og indiske krusbær støtter fordøyelsen og gir velvære. Fordeler med NORDBO Mage: For normal tarmfunksjon Inneholder Aloe vera, rabarbra og triphala Kan brukes forebyggende eller ved behov, både over kortere eller lengre perioder Inneholder magnesium og urter som Aloe og rabarbra som støtter, balanserer og bidrar til regelmessig tarmfunksjon. Laget med naturlige ingredienser Ikke vanedannende Kan brukes over kort tid eller lengre tid uten å bli vanedannende. 100% vegansk innhold og kapsel. Forpakningen er 100% gjenvinnbar. Finnes også i pakning med 60 kapsler. Ta 1-2 kapsler daglig sammen med et glass vann. Hvis du har problemer med å svelge kapselen, kan du åpne den og drysse innholdet over for eksempel yoghurt eller grøt. Drikk mye væske når du tar Nordbo Mage.

Det første og viktigste trinnet til å få vakkert hår, som mange ikke tenker på, er å fokusere på skjønnhet innenfra. Å gi hårsekkene den riktige næring for normal hårvekst kan være av stor betydning. New Nordic Hair Volume er et av de ledende hårtilskuddene på markedet med et stort antall lojale brukere. Hair Volume™ er en klinisk dokumentert hårtablett som gir synlig tykkere, vakrere og blankere hår. Hair Volume er en tablett med epleekstrakt i kombinasjon med hirse, pepperrot, aminosyrer, biotin, sink og kobber. Tabletten tilfører næringsstoffer til hodebunnen og hårsekken ('roten' til håret) hvor håret dannes. Innholdet av biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår og hud. Sink bidrar også til å opprettholde normale negler. Prisvinnende hårtilskudd Siden lanseringen av Hair Volume i 2011, har den klinisk dokumenterte og prisbelønte hårtabletten tusenvis av fornøyde brukere som opplever tykkere, vakrere og mer skinnende hår. Hair Volume inneholder en spesifikk sammensetning av urter og vitaminer som gir næring til hårsekkene, og gir de beste forutsetningene for sterkt og vakkert hår. Hårtilskuddet er også det eneste på markedet med vekstfaktor fra eple, procyanidin-B2. Fordeler med New Nordic Hair Volume Dokumentert effekt Bidrar til å opprettholde normalt hår Gir næringsstoffer til hodebunnen og hårsekkene Innholdet av biotin og sink bidrar til normalt hår og hud Sink bidrar til å opprettholde normale negler Inneholder eple, hirse, pepperrot og biotin Epleekstrakten som brukes i denne tabletten inneholder proanthocyanidin-B2. Eplene plukkes, moses, tørkes og så trekkes de verdifulle stoffene ut. Dette er din garanti for høy kvalitet. Kobber bidrar til follikkelens produksjon av hårfarge Glutenfri Laktosefri Anbefalt for: Hair Volume™ anbefales for personer som ønsker å opprettholde normalt hår og normal hårpigmentering. Hair Volume virker fra innsiden og ut og gir næring til hårsekkene. Tabletten er produsert i Sverige og inneholder vitaminer, mineraler, aminosyrer og urteekstrakter, som epleekstrakt. Innholdet av biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår og hud. Sink bidrar også til å opprettholde normale negler og kobber bidrar til normal pigmentering av håret. Anbefalt dose: 1 tablett daglig med et måltid. Kosttilskudd er ment å supplere kostholdet og skal ikke brukes som erstatning for et variert kosthold eller sunn livsstil. Anbefalt daglig dose bør ikke overskrides. Gravide kvinner, ammende mødre og barn bør kun bruke produktet etter konsultasjon med lege. Oppbevares utilgjengelig for små barn.

Med danske Nani's Barnemultivitamin kan du sørge for at barna får et stabilt inntak av viktige vitaminer og mineraler hver dag - selv i en travel hverdag der ikke alle dager er like sunne. Med Nani's Multi Bjørner gir du barna et tilskudd som kun er laget av rene og naturlige ingredienser, og den søte bamseformen og den gode jordbærsmaken gjør det daglige inntaket til en lek. Til barn og barnslige sjeler! Derfor bør du velge Nani Multivitamin for barn: Med rene og naturlige ingredienser. Formet som koselige og tyggbare gummibjørner. Med en herlig jordbærsmak fra konsentrert jordbærjuice. Med naturlig farge fra paprika. Søtet med rørsukker tilsvarende én rosin per gummibjørn. Uten kunstige søtningsstoffer, GMO, gluten, melk, soya og hvete. Bamsene er veganske. Spiser ikke barnet ditt meieriprodukter? Da kan du med fordel kombinere Nanis Multivitamin for barn med Nanis økologiske og vegetabilske kalsium for å støtte barnets skjelett. Nanis kalsium er et fullverdig næringsmiddel av islandske rødalger, som er naturlig rike på både biotilgjengelig kalsium og magnesium. Plantepulveret renner rett og slett ut av kapselen og røres enkelt ut i vann eller juice. Pulveret er helt uten smak, og i vann ser det bare ut som en lett melkehvit drikk - eller 'spøkelsesvann' som de kaller det i Nani. Sammen med en god historie vil den garantert falle i smak.

Urtegaardens kaldpressede økologiske mandelolje er en naturlig og ren vegetabilsk olje uten tilsetningsstoffer. Mandelolje er en halvfet olje som absorberes middels raskt av huden. Oljen er av matkvalitet og kan f.eks. brukes i kalde dressinger, marinader med mer. Lukter mildt med et hint av marsipan. Produsert ved kaldpressing og filtrering av økologiske mandelfrø (Prunus amygdalus).

NYHET: Plent Marine Collagen Pink Raspberry med den eksepsjonelt deilige smaken av bringebær! Fiskekollagen har aldri vært så velsmakende før! Skjønnhet starter innenfra med Plent Marine Collagen. Nå forbedret og tilgjengelig i forskjellige smaker. NYHETEN Plent Marine Collagen inneholder 100 % naturlig acerola som er tilsatt vitamin C. C-vitamin hjelper kroppen med å produsere kollagen, noe som kan bidra til å revitalisere huden din på en naturlig måte, regenerere hår og negler og bidra til bedre ledd- og skjeletthelse. Kollagen er det vanligste proteinet i kroppen og utgjør mer enn en tredjedel av alt vev! Dette proteinet er en viktig bestanddel i hud, hår, sener, leddbånd, muskler og mye mer. Fordeler med Plent Marine Collagen Raspberry Tilsatt vitamin C fra økologisk acerola Naturlig revitalisering av hud, hår og negler Hydrolysert marint kollagen type 1 Renhet dokumentert i laboratorietester 100 % naturlige ingredienser uten fyllstoffer eller bindemidler

Det første og viktigste steget mot et vakkert hår, som mange ikke er klar over, er å fokusere på skjønnhet innenfra. Å gi hårsekkene riktig næring for normal hårvekst kan være av stor betydning. New Nordic Hair Volume er et av markedets ledende hårtilskudd med et stort antall lojale brukere. Hair Volume™ er en klinisk dokumentert hårtablett som gir synlig tykkere, vakrere og mer glansfullt hår. Hair Volume er en tablett med epleekstrakt i kombinasjon med hirse, pepperrot, aminosyrer, biotin, sink og kobber. Tabletten tilfører næringsstoffer til hodebunnen og hårsekken (hårets 'rot') der håret dannes. Innholdet av biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår og normal hud. Sink bidrar også til å opprettholde normale negler. Prisbelønte hårtilskudd Siden lanseringen av Hair Volume i 2011 har den klinisk dokumenterte og prisbelønte hårtabletten hatt tusenvis av fornøyde brukere som opplever tykkere, vakrere og mer glansfullt hår. Hair Volume inneholder en spesifikk blanding av urter og vitaminer som gir næring til hårsekkene og dermed de beste forutsetningene for et sterkt og vakkert hår. Hårtilskuddet er også det eneste på markedet med en vekstfaktor fra eple, procyanidin-B2. Fordeler med New Nordic Hair Volume: Dokumentert effekt Bidrar til å opprettholde normalt hår Tilfører næringsstoffer til hodebunnen og hårsekkene Tykkere og vakrere hår Innholdet av biotin og sink bidrar til normalt hår og normal hud Sink bidrar til vedlikehold av normale negler Inneholder eple, hirse, pepperrot og biotin Epleekstraktet som brukes i denne tabletten inneholder proanthocyanidin-B2. Eplene plukkes, moses, tørkes og deretter ekstraheres de verdifulle stoffene. Dette er din garanti for høy kvalitet. Kobber bidrar til hårsekkenes produksjon av hårfarge. Glutenfri Laktosefri Anbefales for: Hair Volume™ anbefales for personer som ønsker å opprettholde normalt hår og normal hårpigmentering. Hair Volume™ virker innenfra og ut og gir næring til hårsekkene. Tabletten er produsert i Sverige og inneholder vitaminer, mineraler, aminosyrer og urteekstrakter, blant annet epleekstrakt. Innholdet av biotin og sink bidrar til å opprettholde normalt hår og normal hud. Sink bidrar også til å opprettholde normale negler, og kobber bidrar til normal hårpigmentering. Anbefalt dose: 1 tablett daglig i forbindelse med et måltid. Kosttilskudd er ment som et supplement til kosten og bør ikke brukes som erstatning for et variert kosthold eller en sunn livsstil. Den anbefalte daglige dosen bør ikke overskrides. Gravide, ammende og barn bør kun bruke produktet etter samråd med lege. Oppbevares utilgjengelig for små barn.

Reduserer synligheten av fine linjer og rynker. Bidrar til å forbedre hudens kvalitet og fuktighetsbalanse. 40+ IMEDEEN Time Perfection hjelper til med å bekjempe synlige tegn på aldring. Fine linjer og rynker begynner å bli mer synlige når du er i 40-årene. IMEDEEN Time Perfection jobber i de dype lagene av huden, der vanlige anti-age kremer ikke kan nå. Produktet inneholder det spesielle Marine Complex™, som er rikt på proteiner og polysakkarider som ligner på de som finnes naturlig i hudens støttevev, og LycoPhence GS Forte™, et patentert forsvarssystem som inneholder lykopen, druefrøekstrakt, vitamin C og sink. Fordeler med IMEDEEN Time Perfection: Reduserer synligheten av fine linjer og rynker Bidrar til å forbedre hudens kvalitet og fuktighetsbalanse Bidrar til at huden i ansiktet og kroppen føles mykere, glattere og mer elastisk Bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress Bidrar til normal dannelse av kollagen

En unik blanding av næringsmidler som er naturlig rike på C-vitamin. Plantforce Vitamin C Vegansk Øko er et produkt med en kombinasjon av acerola, camu camu, appelsin og sitron. Alle ingrediensene er produsert ved lave temperaturer for å bevare integriteten til sensitive ingredienser. C-vitamin bidrar til en normal funksjon av immunsystemet og en normal energiomsetning C-vitamin bidrar også til å redusere trøtthet, utmattelse og beskytte cellene mot oksidativt stress.

Trenger du en dose ekstra energi hver dag? Energi, mental yteevne og avslappende søvn har danske Nani innlemmet i sin helhetlige helsepakke kalt Energy & Mental Performance. Her er nøye utvalgte og adaptogene urteekstrakter kombinert med næringsrike B-vitaminer og aktiv Q10 for et naturlig og målrettet tilskudd. Kosttilskuddspakken Energy & Mental Performance fra Nani inneholder: Schisandra har adaptogene (balanserende) egenskaper og kan øke evnen til å tilpasse seg stress. Schisandra kan beskytte celler og vev mot oksidative skader. Roserot og russisk rot bidrar til normal blodsirkulasjon og dermed til hjernens ytelse og reaksjonsevne. Roserot bidrar til utholdenhet i idrett. Russisk rot støtter mentale og fysiske evner ved utmattelse og tretthet. Bidrar til mer mental og fysisk energi. Sitronmelisse bidrar til optimal avslapning og dermed til å opprettholde en sunn søvn.. Vitamin B1, vitamin B2, niacin, vitamin B6, biotin og vitamin B12 bidrar til nervesystemets normale funksjon.. Vitamin B2, pantotensyre, vitamin B6, folsyre og vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse . Koenzym Q10 i den aktive formen ubiquinol, som inngår i cellenes energiproduksjon. Tilskuddet er praktisk pakket for deg i 30 daglige doser for en måneds forbruk. Så det er enkelt for deg å ta hver dag som en del av din daglige rutine. Anbefalt Anbefalt daglig dose: Én daglig dose, optimalt i forbindelse med morgenmåltidet. . Daglig dose inneholder: . 3 kapsler med standardiserte urteekstrakter av schisandra, rosenrot, russisk rot og sitronmelisse 1 kapsel Nani Food state Multi-B complex 1 kapsel Nani 50 mg Q10 1 kapsel Nani 50 mg Q10 For optimal effekt og et stabilt inntak av vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer, kombiner med Nani Food State Multivitamin og Alaska Villaksolje. x

Nani Hair Multivitamin, er et naturlig og vegansk kosttilskudd til håret ditt. Multivitaminproduktet er basert på plantebaserte vitaminer og mineraler i næringsmiddelform fra blant annet bokhvetespirer, bambusskuddsekstrakt (silika) og acerolakirsebær. Med Nani Hair Multivitamin kan du på en enkel måte styrke håret ditt med alle viktige vitaminene og mineralene. Her får du blant annet - Biotin som bidrar til å opprettholde et normalt hår og en normal hud. - Organisk sink som bidrar til vedlikehold av hår, hud og negler - Organisk selen som bidrar til vedlikehold av hår og negler. Fordelen med Nani Hair Multivitamin: Plantebasert multivitamin I en base av frukt og grønnsaker Inneholder biotin, som bidrar til å opprettholde normalt hår og normal hud

NDS PureLine Collagen Ezy Move gir deg en optimal dose på 5000 mg kollagen fra kollagenpeptid CPF218 per dag. Kollagen, som sammen med elastin utgjør bindevevsfibrene, utgjør hele 70% av brusk og leddbånd i kroppen. Dette kosttilskuddet er spesielt utviklet for å støtte brusk og ledd, og med kollagenpeptid CPF218 fra kollagentype 2, tilføres kroppen et essensielt protein som finnes i betydelige mengder i disse områdene. Når du kjøper NDS produkter, får du helt unike kollagen peptider. 100% smaksnøytral – det er garantert. Derfor skal du velge NDS Collagen Ezy Move: 100% smaksnøytral Daglig tilskudd av kollagen Oppløses lett i vann, smoothier, juice osv. NDS har 25 års erfaring med kosttilskudd Inneholder 70% kollagen for optimal støtte til brusk og ledd. Hver daglig dose gir deg hele 5000 mg kollagen. Ezy Move fokuserer spesifikt på å støtte brusk og ledd, skiller seg fra andre kollagenprodukter Oppløs 1 måleskje med topp (10 ml) i omtrent 200 ml væske, som vann, juice, smoothie, osv., og drikk daglig. Ikke overskrid anbefalt daglig dose. For en helhetlig tilnærming til å støtte ledd og brusk, anbefales det å kombinere Ezy Move med NDS Probiotic EZY Move eller en annen melkesyrebakterie fra NDS. Ta stegene mot bedre støtte og velvære for brusk og ledd med NDS PureLine Collagen Ezy Move.

Bio-Pilixin® Serum er utviklet for å bidra til å redusere hårtap ved hjelp av effektive aktive ingredienser inspirert av naturen. Det er utviklet av ledende eksperter for å fremme sterkere og tykkere hår. Serumet inneholder plantebaserte vekstfaktorer, hvor noen er produsert ved hjelp av stamcelleteknologi for å støtte hårsekkene og fremme hårvækst. Klinisk testet Bio-Pilixin® Serum viser resultater etter 150 dagers bruk. Det bidrar til å redusere hårtap og fremme sterkere og tykkere hår. Produktet er dermatologisk testet og produsert i Danmark, og det er inspirert av naturen. Bio-Pilixin Serum er et resultat av ekspertutvikling med mål om å redusere hårtap og støtte veksten av nytt hår. Det inneholder flere plantevekstfaktorer utviklet gjennom stamcelleteknologi for å nære hårsekkene og stimulere hårvekst. Formelen inneholder høykvalitetsingredienser, hver nøye utvalgt etter grundig vitenskapelig forskning og evaluert av et tredjeparts laboratorium for å sikre kvaliteten. Alle ingrediensene er veganske. Formelen henter inspirasjon fra naturen, med mange aktive ingredienser som enten er naturlig utvunnet eller produsert for å nøyaktig etterligne den samme molekylære strukturen. Noen av de viktigste ingrediensene inkluderer: Capilla Longa: En effektiv naturlig forbindelse som tilbyr flere fordeler for håret. Den er rik på plantevekstfaktorer og kan hjelpe med å støtte veksten av inaktive hårsekker samtidig som den gir næring for optimal vekst. Niacinamid: En iso-form av vitamin B3. Forskning antyder at den kan øke keratinnivået, en avgjørende protein som utgjør omtrent 90% av hårfiberen. Kan styrke håret ved å bidra til stimulering av keratinproduksjon. Kan bidra til å lindre en kløende hodebunn. Hjelper med å redusere hårtap ved å forbedre blodsirkulasjonen. Aloe Vera: Forskning har vist at aloe vera-ekstrakt kan forbedre hudens fuktighetsnivå ved å redusere fuktighetstap fra tørr og skadet hud. Bidrar til å opprettholde en fuktet hodebunn. Kan bidra til å berolige irritert hud. Hjelper med å forbedre hårets styrke og tekstur.

Kosttilskudd med kollagenpeptider for voksne.

NORDBO Daily Liver Cleanse inneholder ekstrakt av artisjokkblad, løvetann, bukkehornkløver (en vanlig urt i kinesisk medisin), brokkoli, triphala (et ayurvedisk kompleks av indisk stikkelsbær, bahera-frukt og tropisk mandel), gurkemeie rik på curcumin, resveratrol og selen. Selen bidrar til normal skjoldbruskkjertelfunksjon. Daily Liver Cleanse inneholder også kolin, som bidrar til en sunn leverfunksjon og normal fettomsetning i leveren. Dietten inneholder en morgendose og en kveldsdose. Morgenkapslene inneholder: - Artisjokkekstrakt / cynara cardunculus l. - Kolinbitartrat - Gurkemeieekstrakt (curcuma longa) - Resveratrol (parkglasekstrakt / polygonum cuspidatum) - MCT-olje (kokosnøtt) - Vegetabilsk kapsel (HPMC) Kveldskapslene inneholder: - Bukkehornkløverekstrakt (trigonella foenum-graecum) - Løvetannekstrakt (taraxacum officinale) - Brokkoliekstrakt (brassica oleracea var. italica) - Triphala (indisk stikkelsbær, bahera-frukt og tropisk mandel). - Selenmetionin - Rismel - MCT-olje (kokosnøtt) - Vegetabilsk kapsel (HPMC)

Nani Algae Omega 3 er et vegansk kosttilskudd rikt på omega-3-fettsyrene EPA og DHA. EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon ved et daglig inntak på 250 mg. DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon og syn ved et daglig inntak på 250 mg.

Vitamin A, biotin og zink bidrager til at vedligeholde en normal hud. Vitamin C bidrager til normal kollagendannelse, som har betydning for normalt fungerende hud. Zink bidrager til vedligeholelse af hår, negle, knogler og hud. Vitamin C, E, selen og zink bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Gotu kola stimulerer udviklingen af fibroblaster. Glat burre bidrager til vedligeholdelse af en sund hud.

Kosttilskuddet Knogler indeholder organisk calcium fra rødalger, samt organisk magnesium fra søsalat. Desuden er Knogler beriget med vitamin D3 fra boghvedespirer, samt vitamin K2 skabt vha. fermentering. Calcium er nødvenldig for vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Magnesium bidrager til vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Vitamin D og K bidrager til at vedligeholde normale knogler. Vitamin D bidrager til normal optagelse og udnyttelse af calcium.

Nani's kosttilskud Muskler & Led er en blanding af udvalgte vitaminer og urteekstrakter. Indeholder vitamin C og D3 fra boghvedespirer og arerola, som ligger i en base af ingefær, djævleklo og brændenælde ekstrakt. Vitamin C bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende knogler og brusk. Vitamin D bidrager til at vedligeholde normale knogler og en normal muskelfunktion. Ingefær bidrager til forbedring af vitalitet/energi, mens ingefær og brændenælde støtter immunsystemet. Brændenælde støtter blodcirkulationen og bidrager herved til at vedligeholde sunde vener i benene. Brændenælde kan reducere følelsen af trætte og tunge ben.